Участники проекта побывали у диетолога

Надеемся, вы еще не успели соскучиться и с тем же любопытством ждете новых весточек с проекта «Красота на Миллион». Спешим вас обрадовать – все идет по плану, и даже больше! В этом сезоне к группе экспертов присоединился также диетолог – замечательный врач и необычайно привлекательная женщина Дарья Русакова. Именно о ней пойдет речь в данном отчете, точнее, о рекомендациях, которые она дала каждому из участников проекта. Не будем отходить от принятых традиций и даем слово первым лицам – героям проекта!

Александр Пряников

Я столько месяцев уже участвую в проекте, что привык, когда со мной работают профессионалы. Если это стоматолог, то с отличной улыбкой, если косметолог – то женщина с эффектной внешностью. С диетологом было то же самое! Дарья Русакова любезно согласилась взять надо мной шефство и дала очень много полезных советов.

Когда увидел ее впервые, тут же составил свое мнение об этом специалисте. По ней видно, что она действительно занимается своим делом. По крайней мере, дорогое кольцо известной марки на пальце свидетельствует именно об этом – муж ее наверняка сильно любит и ценит. Это сразу располагает к человеку, начинаешь ему доверять.

С Дарьей у нас понимание было достигнуто. Она сразу же взялась за меня и рассказала массу всего интересного, описав список, что можно, а чего нельзя. Последнего оказалось больше. Это было на первой встрече. А вот на второй она сразу же раскусила меня и поняла, что практически все ее рекомендации я мягко проигнорировал, кроме одной – сократить количество соли!

Знаете, для мужчин, особенно если они в возрасте, привычное дело запоминать только то, что хочешь, потому мой мозг сделал вид, будто из всего сказанного диетологом запомнил только это (хе-хе!).

Если говорить в общем, то в список запретов попало много всего, включая соленое и сладкое. Плюс нужно было обязательно взвешивать порции еды и подсчитывать калории.

Безусловно, для меня соблюдать такие правила было не то что сложно, даже как-то странно. Вот представьте: я соберу у себя в гостях кучу друзей на традиционный плов и шашлык. Одни будут ждать своего привычного друга Саню, а вместо этого увидят зануду, который отмеряет себе порции, что-то там подсчитывает… Да и по складу своего характера я большой лентяй, которому просто лень всем этим заниматься.

Однако одно главное правило я для себя все-таки вынес и следовал ему – отказался от соли! И это, знаете ли, тоже неплохо сработало! Когда я пришел на повторный прием к Дарье Русаковой, хитрый аппарат в ее кабинете после взвешивания выдал, что я на 18% стал стройнее. Для меня даже такой результат – больше достижение!

Сказать категоричное «нет» соли было невероятно сложно. Еще бы! Мне, человеку, который лет с 15 практически всегда досаливал всю еду, которую подавали. Возможно, когда я стал взрослее, мне и не нужно было столько соли. Но рука на уровне инстинкта все равно тянулась в сторону солонки за новой порцией «белого яда».

В беседе с Дарьей я узнал, что являюсь носителем большого количества внутреннего жира. Он обволакивает органы и появляется как раз из-за застоя воды. Потому я своим первым важнейшим пунктом избрал именно отказ от соли. Решение принимается гораздо проще, но вот привести его в исполнение – другое дело!

В первые дня три я ощущал реальную нехватку соли, буквально вся еда казалась мне пресной и оттого невкусной. Но потом вроде втянулся. Сейчас, когда на бессолевой диете просидел больше месяца, организм перестроился настолько, что я уже чувствую лишнюю соль в блюдах.

Признаюсь, что и здесь я тоже даю себе небольшую слабину. Если супы и горячее я как-то приноровился есть без соли, то с овощами сложнее. Не могу прочувствовать их вкус! Потому все-таки добавляю несколько кристалликов розовой гималайской соли. Кстати, Дарья по этому поводу дала еще один прекрасный совет. Делюсь с вами! Соль и соевый соус нельзя, но вот бальзамический уксус употреблять можно. Так что совсем без приправ я не остался.

Как я говорил, усилия не прошли даром. Сегодня я вешу практически столько же, сколько и 10 лет назад. Конечно, еще пару лишних килограммчиков я ощущаю. Но, если принять во внимание динамику моего похудения на бессолевой диете, думаю, если продолжу придерживаться того же курса, то стану вообще Аполлоном! Уже сейчас привыкаю к новой жизни без пуза, даже достал из шкафа костюмы «из прошлой жизни» – как раз впору!

Есть еще одна приятная лично для меня деталь: второй подбородок начал уходить так стремительно, что это подчеркнули даже косметологи. Поскольку мое лицо всегда остается в центре кадра, то этот нюанс имеет огромное значение!

Наконец, я спросил совета у диетолога, какие продукты можно есть, чтобы утолить всем знакомый «ночной жор» без угрызений совести. Дарья сказала, что для этого придется сдавать кровь, чтобы можно было оценить все параметры. Есть вероятность, что врач даст «зеленый свет» крупам. Это будет для меня победой, так как я просто не представляю своего существования без гречки и плова!

Также крайне щепетилен я к вопросам употребления хлеба, для меня это стратегический продукт. В недавней крымской поездке мне посчастливилось отведать того самого белого хлебушка «кирпичиком». Вкус из детства, скажу я вам! Наслаждение не описать!

Завершая свой долгий рассказ, хочу отметить, что избавиться от лишнего веса – это еще не все, нужно научиться поддерживать полученный результат.

Анжелика

Мое мнение всегда было таким, что диетология – это не профессия. Зачем ходить к такому специалисту, когда достаточно открыть интернет и выбрать там из кучи вариантов подходящую диету? Почитывай условия, сиди и худей!

Да и проблем с фигурой у меня как таковых никогда не было. Разве что немного выделялись бока и животик. Я всегда была уверена, что при желании смогу от них избавиться. А если и не смогу, то сильно они мою фигуру не портят. Да, не идеально, но и не слишком критично.

И вот мой координатор в проекте «Красота на Миллион» направляет меня к диетологу. Этот опыт для меня был действительно любопытным. Сначала врач провела диагностику на каком-то специальном аппарате. Она подробно рассказала обо всех процессах, протекающих в моем организме, затронула тему костей, связок, мышц… – всех параметров я даже не запомнила.

В итоге врач вынесла свой вердикт и сказала, что у меня все в норме, каких-то глобальных проблем нет. Но тут я спросила у нее про бока и живот. Врач прислушалась ко мне и назначила специальную диету. Не откладывая все услышанное в долгий ящик, я в тот же день принялась исполнять рекомендации диетолога.

A post shared by Красота на Миллион (@krasota_na_1000000) on Aug 18, 2018 at 1:42am PDT

Можете считать это фантастикой, но результат диеты я увидела уже через две недели! Мои бока просто исчезли! В один из дней я подошла к зеркалу и не увидела их в своем отражении! Подумала, вдруг я себе просто внушила? Побежала к подружкам. Они тоже заметили, что бока ушли. А еще через пару-тройку дней не осталось следа и от живота. Это не было самовнушением, это реальная картина! Всего две недели, и такой результат! Но я продолжала придерживаться рекомендаций диетолога, появился даже какой-то азарт.

Безусловно, все это потребовало немалых усилий. Во-первых, мне сильно хотелось кушать. Врач предупреждала об этом. Так как у меня не было застоя жидкости, то для получения эффекта пришлось добавить регулярные физические нагрузки. Плюс к этому – непременный прием поливитаминов.

Я считаю, что действительно много сбросила. В какой-то момент я даже этого испугалась. Когда пришла на прием к диетологу, она отметила мой похорошевший вид. Оказалось, что за полторы недели я скинула целых 5 кг! Это не предел. Доктор сказала, что еще допустимо убрать пару килограммов, чтобы моя фигура стала точеной.

Когда я направилась на очередной визит к диетологу, думала, что она мне скажет выходить из диеты (я это так называю). На самом деле выходить никуда не нужно, теперь, по словам врача, я должна всегда придерживаться этих правил, они должны стать моим образом жизни. И это действительно справедливо.

Сейчас параметры моего тела пришли в норму. Причем это касается и мышечной массы, которой у меня изначально не хватало.

Что сказать? Я восхищена полученным результатом и своим диетологом – она очень крутая! А еще хочу посоветовать: если долго не можете стабилизировать вес, как это было с моими боками и животом, то не ставьте над собой экспериментов, лучше обратитесь к профессионалу!

Анастасия

Мой визит к диетологу прошел весьма полезно. Каких-либо строгих рекомендаций я не получила, пожелание было одно – врач советовала мне набрать вес! По результатам обследования у меня дефицит жировой массы. Нужно набрать целых 9 (!!!) килограммов. Для этого диетолог советовала сытно есть не менее 5 раз в сутки и в общей сложности за день съедать не менее 2-2,5 тыс. калорий.

Признаюсь, что соблюдать такой режим мне сложно. Особенно сейчас, когда лето. Просто не могу и не хочу столько кушать. Очень надеюсь, что ситуация переменится с приходом осени, и аппетит ко мне вернется, чтобы я смогла набрать жирку к зиме и начать свои занятия спортом.

Понимаю, что многим девушкам моя проблема покажется смешной. Но это действительно так – мне сложно набрать вес.

Пока я еще не вышла из периода реабилитации, мне пока запрещены активные физические нагрузки. Все занятия, в том числе пилатес, можно будет возобновить только после набора веса. Диетолог отметила, что из-за нехватки висцерального жира я нахожусь в зоне риска: внутренние органы могут сместиться при нагрузках, плюс высока вероятность травм.

В целом могу сказать, что рекомендации диетолога действительно очень полезные. Стараюсь по мере возможности все их соблюдать. В том числе я уже отказалась от вредного фастфуда, газировки, всего жареного – наконец-то поняла, что могу прекрасно обойтись и без этого.

комментарий диетолога: Меня зовут Дарья Русакова – я главный врач «Клиники питания и здоровья». Участникам проекта «Красота на Миллион» мы провели два исследования. Первое – было направлено на изучение соотношения в организме жира, жидкости и мышечной массы. Результаты показали, какие именно в связи с этим нужно произвести коррективы, в том числе пищевые. Второе исследование направлено на изучение обмена веществ в организме. Порой люди считают, что их проблемы заключены в питании, а может оказаться, что просто нарушен обмен веществ. Часто пациенты жалуются на отечность, например век или рук. Помимо функции почек, анализа крови, мы смотрим на уровень креатинина и состав тела. Возможно, у человека наблюдается задержка жидкости в организме. Например, из-за употребления поваренной соли, малоподвижного образа жизни, либо это могут быть проблемы с мочевыделительной функцией. Также распространенной проблемой сегодня является большой живот. Причиной могут быть: вздутие живота, нарушение мышечного тонуса брюшной стенки, рост висцерального жира, ношение неудобной узкой одежды, когда сбивается микроциркуляция органов малого таза. Что касается результатов наших трёх участников. Я могу прокомментировать только состояние организма Анжелики и Александра. Анастасия в силу личных обстоятельств пока не была на повторном приеме. Итак, я очень довольна результатами Анжелики за месяц. Видно, что она строго следовала рекомендациям, и поэтому эффект такой быстрый и заметный. Конечно, для его сохранения Анжелике необходимо всегда придерживаться такого подхода. Александр же выборочно подошёл к моим предписаниям. Но даже, выполняя один пункт – отказ от соли, он достиг определенных положительных моментов. Я надеюсь, что это будет ему стимулом и дальше работать на своим здоровьем. Всем желаю удачи! Дарья Русакова, @dietolog_rusakova

комментарий координатора проекта: Я присутствовала на консультациях у диетолога всех трёх участников проекта. По результатам обследований Настя оказалась в самой выигрышной ситуации в плане здоровья. Это и понятно, оправдано в основном возрастом. Но и задача у нее нестандартная – набрать вес. На мой взгляд, у нее идеальная фигура и хорошие пропорции. Но это с визуальной точки зрения. Возможно, по показаниям ей стоит прислушаться к диетологу и набрать жировую массу. Александр после первой консультации уезжал в отпуск, и лично я сомневалась, что он будет в путешествии придерживаться рекомендаций диетолога, особенно касаемо соли и алкоголя. Но оказалось, он серьезно подошёл к этому вопросу, и я была приятно удивлена. По результатам повторной диагностики у него хорошие результаты. Анжелика из всех троих участников очень четко придерживалась рекомендаций диетолога. Поэтому результаты превзошли все ожидания. Все ее знакомые и близкие люди активно интересуются, что это за диетолог, что именно он советовал. Ведь система на их глазах сработала за месяц! Алиса Фрэмм

Клиника «Питание и здоровье»